近日，“心源性猝死”这个名词再次冲进大众视野，看似遥远的问题，仿佛正以惊人的速度逼近中青年群体。本文特请教了杭州文仲中医医院心脑血管病专家陈跃主任（原就职于浙大一院），从现代医学与传统中医学双向视角，全面了解“心源性猝死”。
“心脏骤停”：
瞬间的崩溃，漫长的铺垫
现代医学上，心源性猝死指的是由心脏原因引发的、骤然发生的自然死亡，通常在症状出现后一小时内发生；
其核心机制往往是心脏电路系统的突然“短路”——如心室颤动，导致心脏瞬间失去有效泵血能力，血液循环陷入停滞。从发病到生物学死亡，黄金救援窗口往往只有短暂的4到6分钟。
很多人以为心梗是“老年病”，但数据显示，中青年心梗发病率正逐步攀升。熬夜、高压、外卖、焦虑，是现代中青年的“标配”，中医说“心主血脉”，但油腻饮食化为“痰淤”，熬夜耗尽“心阴”，久坐阻滞“气机”……心脏在沉默中一步步“受压”，直到某刻突然“罢工”——猝死，没有年龄“豁免权”！
这些“求救信号”，一定要注意！
1. 胸闷、压迫感，而非剧痛
像一块大石头压在胸口，或感觉透不过气。中医认为这是“胸阳不振”，心胸的气机被郁闭、被痰瘀阻塞。
2. 莫名的疲乏与气短
原来轻松的活动现在气喘吁吁。这是“心气亏虚”，心脏泵血的功能已在衰减。
3. 上肢放射痛
左肩、左臂、后背、甚至牙床的酸麻胀痛：心经的循行路线及关联区域出现不适，是气血瘀阻、不通则痛的典型表现。
4. 睡眠的变化
突然惊醒、心悸、或盗汗（睡着出汗，醒则汗止）。这常是“心阴虚”或“心火扰神”的表现，提示心脏阴液已严重亏耗。
5. 舌尖的变化
观察你的舌头。如果舌尖非常红，甚至有草莓点般的红刺，这通常标志着“心火亢盛”；如果舌下络脉又青又紫，怒张粗大，则是明显的“血瘀”征象。
构筑“安全防线”，预防远胜于抢救！
现代医学筛查：
定期体检是发现潜在风险的第一道关口。除了基础血压、血糖、血脂检测，对于高危人群（如有家族史、“三高”、肥胖、长期吸烟者），建议在医生指导下进行专项检查：
心脏超声：直观评估心脏结构与功能。24小时动态心电图：捕捉日常中不易发现的隐匿性心律失常。运动负荷试验：评估心脏在运动状态下的供血能力。冠状动脉CTA：无创筛查心脏血管是否存在狭窄。中医“治未病”：从生活细节养护
中医视心为“君主之官”，主宰生命活动。长期透支的生活方式，会耗伤心气、心阳与心阴，导致气血失衡、心脉瘀阻。养护心脏，需从根本入手：
情志调摄，减压为要：避免持续精神紧绷。“恬淡虚无，真气从之”，学会放松、宣泄，保持情绪稳定，是护心的第一要义。睡对时间，“胜过补药”：亥时（21:00-23:00）入睡。此时三焦经当令，是身体启动全面修复的序曲。确保在此时间段进入准备睡眠状态，是性价比较高的“养心丸”。微汗运动，重启气血：避免突然剧烈运动。推荐快走、八段锦、太极拳等能让身体发热、微微出汗、但不至于大汗淋漓气喘吁吁的运动。目的是温和地促进气机流通，所谓“动则生阳”，阳气通达，则瘀滞自散。穴位急救：牢记两个“强心穴”
内关穴：位于腕横纹上约3指宽，两筋之间。心痛、心悸、胸闷时，用力按揉此穴，有宁心安神、理气止痛之效。平时也可常按，作为保健。膻中穴：位于两乳头连线中点。双手合十，用掌根上下轻擦此穴，可宽胸理气，舒缓情绪，是“出气穴”，也是“护心穴”。重要提示：本文旨在健康科普炒股开户平台，提高预防意识，不能替代专业医疗诊断与治疗。若出现上述任何急性症状，尤其是持续不缓解的胸痛、胸闷伴大汗等，请立即停止一切活动，拨打急救电话，争分夺秒寻求专业医疗救助！
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